Grundprozesse des Lebens

Jeder Prozess ist ein Geschehen. Mehr als Input und Output, mehr als die Bewegung mechanischer Teile oder die von Massen und Energien.

Es geschieht LEBEN!

Jeder Prozess hat seine eigene Tiefe und Würde. Er verdient es, immer neu ins Zentrum unseres Bewußtsein zu treten und tief durch lebt, vertieft, verbessert, gereinigt, verschönert zu werden.
Alltag ist nichts negatives! Alltag ist Leben und Wirklichkeit. Dort wachsen und werden wir.

In diesem Sinn sind ist hier eine kleine Liste von Grundprozessen zusammengestellt, die jeder alltäglich durchlebt.
Diese Grundprozesse des Lebens können unterteilt werden in 5 grundlegende Prozesse des Lebens an sich und 10 speziellere, die der Mensch anders als die meisten Lebewesen kreativ und eigenständig gestaltet.
Beispielhaft sind einige Prozesse genauer betrachtet, damit wir für das banale, grundlegende, einfache unser Bewußtsein schärfen und gerade hier intensiver leben lernen.
(Neben den Grundprozesse für einzelne Lebewesen kann man auch die der Biotope und des Lebens weltweit betrachten. (Klimawirksames Atmen der Pflanzen, die Entfaltung von neuen Lebensformen, ...))

Atmen
Ernähren
Wachsen und Werden
Kommunizieren und Austauschen
Altern und Sterben
Integrieren und miteinander leben
Einrichten und Bewohnen
Schlafen und Ausruhen
Aufbauen und Abbauen
Abgrenzen und Weiterziehen
Absichern und Vorsorgen
Helfen und Zusammenarbeiten
Lieben und Trennen
Ordnen und Vereinbaren
Gestalten und Verschönern

Unser Atemfluss und Kreisen

Unser Atem hat vier Dimensionen:
langsam und tief ---------–— langsam und flach
schnell und tief ---------–— schnell und flach

Jede ist verbunden mit Gefühlen und Situationen, mit einer inneren Haltung, Anspannung oder Entspannung.
Jede beeinflusst unsere gesamte Biochemie und unser Körpergefühl bis hin zu den Grundstimmungen unseres Gemüts.

Zu diesen Dimensionen kommen noch viele weitere Faktoren wie die Qualität, die Wärme, der Druck und die Inhaltsstoffe der Atemluft oder die Beschaffenheit, die Weite und Enge unserer Atemwege und die Größe und Gesundheit unserer Lunge.
Ja auch die Kraft unseres Herzens und die Beschaffenheit unseres Blutes entscheiden, wie der Atem unseren Körper durchdringt und durchwirkt. Was unsere Muskeln, Organe, unser Fühlen und Denken braucht an Wirkung und Begeisterung, steht am Ende dieser Kette und wirkt doch überall auf sie ein.

Dem Atmen nachzuspüren, Atmen zu trainieren und alle Dimensionen zu vertiefen, sind grundlegende Wege zur Lebendigkeit und Meditation.
Wir können unsere Gefühle allein durch ein anderes Atmen verändern und selbst rauschartige Zustände nur durch intensives Atmen in den verschiedenen Dimensionen und abrupte Wechsel zwischen diesen Dimensionen erreichen.

(Zur Vertiefung findet sich hier eine kleine Atemübung)

Den Grundprozess des Atmens zu achten und zu vertiefen, beinhaltet nicht nur die Vertiefung und Gesundung des eigenen Atmens.
Auch unsere Mitmenschen und Mitgeschöpfe sollen frei atmen und eine gesunde Atemluft genießen können.
Das allein ist beispielsweise schon Grund genug sich für die Luftreinhaltung und die Erhaltung unserer Wälder einzusetzen, in Städten Autofahren besonders an windarmen Tagen zu reduzieren oder weniger Produkte mit einer hohen Produktion von Schadstoffen und Abgasen zu kaufen.