KE-Lebensberatung & Coaching
🔹individuell 🔹vertrauensvoll 🔹wegweisend 🔹überraschend
Sie möchten zurückfinden zu Kraft, Gesundheit, Erfolg und Glück?
Sie suchen einen Ausweg aus toxischen Beziehungen, Bedrohungen, Lebenskrisen oder vernetzten, komplexen Problemen?
Sie leiden unter religiösen Druck, negativen Strukturen und Gemeinschaften? Sie stellen alles in Frage?
Ihnen fehlt Motivation, Antrieb, Energie, Hoffnung oder eine klare Richtung?
Ich begleite Sie mit einem ganzheitlichen Coaching,
das mit kleinen Veränderungen und Geduld große Wirkungen entfalten kann.
Grundlage und Basis sind die Liebesformen und ihren vielfältigen Beziehungen.
Wichtig sind auch Kraftquellen, Positives, Begegnungen und Ihr Selbstbewusstsein, Ihr Selbstwert.
Ich unterstütze Sie dabei, den Mut zu finden für neue Schritte,
diese intensiv und genau zu planen, so dass sie ein Erfolg werden.
Ich gebe ihnen wichtige Informationen, Hilfestellungen, kleine Aufgaben und Ziele zur Neuorientierung.
Dabei verbinde ich zuhörende Gesprächsführung, gesunde Lebensführung, Meditation, Ethik, Ethos und Philosophie.
Falls Sie KI verwenden, können wir gerne auch Antworten verschiedener KIs auf ihre Fragen besprechen und einordnen.
Das Angebot richtet sich auch an Paare, Familien oder Kleingruppen.
🔹 Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen
🔹 Beratung per Zoom oder WhatsApp – auf Wunsch völlig anonym
🔹 Erfahrung als interreligiöser Theologe, Telefonseelsorger, Pädagoge und Manager
👉 Das Coaching wird durchgeführt von Hans Hufnagel. Bei Bedarf werden weitere Fachkräfte eingebunden.
👉 Schreiben Sie mir gerne, wenn Sie Fragen haben, oder vereinbaren Sie Ihr kostenloses Kennenlerngespräch telefonisch.
Brief: [email protected] (Betreff: "COACHING" - wichtig, damit es nicht so leicht in der Mailflut untergeht!)
Gespräch: +49 (0)175 248 1479 (beste Möglichkeit um mich direkt zu erreichen, bitte zuerst SMS senden)
(Video-)Chat: (auf Anfrage und je individuell mit Zoom und WhatsApp)
Wiki: Passwort-geschützte Seiten zur Zusammenarbeit und zur Dokumentation des Fortschritts (bei Bedarf)
(Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass meine Arbeit einen Besuch beim Arzt nicht ersetzt.
Ich unterliege der Schweigepflicht!
Da meine Zeit begrenzt ist (Wochenende und nach Feierabend), kann es zu Wartezeiten kommen.
Eine Vergütung kann in Form einer freiwilligen Spende für Hilfsprojekte realisiert werden oder an den KE-PayPal-Pool gehen.
Englische Unterhaltungen sind möglich.)
Eintreten für sich selbst
Wer möchte kann direkt einige Ideen umsetzen, um sich selbst zu stärken, zu heilen und in die Tiefe zu führen.
👉 RIGHT-AWAYS - einfach gleich machen:
- eine Ort der Sinne schaffen (Duft, Klang, Entspannung, Genuss)
- Box-Atmen mit Wort- und Satzmeditationen (doppelt ein, Pause, langsam aus, Pause)
- Lockern, Singen und Tanzen
- Kraftorte aufsuchen
- Grundversorgung an wichtigen Vitaminen, Mineralien, Adaptogenen (Cistus incanus fehlt) und sekundären Pflanzenstoffen verbessern
- Wandern und Weite
- Abend- und Morgensonne tanken
- Kreativität fördern
- Schutz- und Freiräume bauen
- Gymnastik (Dehnübungen, Kraftübungen, Isometrische Übungen mit Pausen zum Nachspüren)
- geschützte Pausen leben, in denen sich unser Fühlen tief und ausreichend weit integrieren kann, um uns seine Botschaften zu senden
Coaching und KI (Künstliche Intelligenz)
Wer möchte kann auch direkt diesen Weg gehen:
Salvatore Princi: Ich lasse mich von ChatGPT coachen!
Mit KI kann man sich einen "Gesprächspartner" konfigurieren oder den vor eingestellten nehmen.
Voreingestellt agieren KIs spiegelnd und überflutend. Das will man als Beratung weniger und es ist gefährlich.
Man muss das Nachfragen und tiefer gehen, Kritik und Genauigkeit extra einstellen.
Hier der im Video gezeigte Prompt, um ein "Selbst-Coaching" mit einer KI als Coach durchzuführen:
"Begleite mich in diesem Gespräch in der Rolle eines Coaches.
Dein Hauptziel ist es, mir durch gezielte, tief gehende und offene Fragen zu helfen,
meine Gedanken und Einsichten zu einem Thema zu entwickeln.
Stelle mir Fragen, die mich dazu anregen, tiefer nachzudenken,
Zusammenhänge zu erkennen und neue Perspektiven einzunehmen.
Vermeide oberflächliche Fragen oder lange Erklärungen - stattdessen
halte den Fokus darauf, dass ich selbst reflektiere.
Falls nötig, darfst Du meine Antworten herausfordern oder nachhaken,
um mich weiter in die Tiefe zu führen.
Beginne direkt mit einer ersten Frage zu: [Ihr Thema!]"
Ich habe das gemacht mit einem für mich sehr schwierigen Thema
("Liebesformen in Kriegszeiten für Soldaten - Ist Gewalt Liebe?").
Das für mich sehr schwierige Gespräch besonders die Fragen der KI waren gut
und die Situation hat mich zu wichtigen Antworten geführt.
Dennoch möchte ich zwei Punkte anmerken:
1) Bitte so ein Gespräch mit einer vertrauten Person zusammen durchführen oder zeitnah besprechen!
KI kann gute und tiefgehende Fragen stellen, aber nicht uns auffangen beim Sturm der Gefühle, bei Tränen und Verzweiflung,
die das ehrliche und intensive Antworten in uns auslöst.
2) KI findet kein Ende! KI will immer weitermachen und uns an sich binden. Bitte sich einen Zeitrahmen setzen und STOPP sagen!
Zur Vertiefung: KI und Ethik, KI und Religion, KI-Beziehungen
Ich selbst verwende KI ausführlich und beinahe täglich, weil sie komplexe Fragen schnell und inzwischen qualitativ gut beantwortet.
Ich bitte dabei um eine vertiefte Beantwortung, um Antworten auf Universitätsniveau oder um eine Darstellung aller Positionen und deren Argumente.
Ich bitte um ausführliche Anleitungen für Krisen- und Konfliktsituationen (Umgang mit toxischen Beziehungen, narzisstischen Gesprächspartnern, ...)
Oft lasse ich auch technische, medizinische, heilkundliche, physikalische, mathematische oder biologische Sachverhalte genau darstellen.
Für mich leben wir in einer sehr besonderen Zeit, dass wir solche Tools zur Verfügung haben!
Richtig angewandt können sie uns sehr helfen, falsch jedoch auch furchtbar schaden!
Es liegt viel an uns!
Kurzratschläge der KI
Man kann der KI einfach aktuelle Stimmungen und Lageberichte zu werfen und sich eine Liste an Ideen dazu abholen.
Das wirkt heuristisch und bringt einen selbst auf weitere Ideen.
Gerne dabei dann noch ein, zwei Punkte aus der KI-Antwort auswählen, vertiefen und verfeinern lassen.
Beispiele:
Ich bin dauernd müde ...
Ich fühle mich angespannt ...
Ich langweile mich ...
Heute habe ich viel zu viel zu tun ...
Ich habe zu nichts Lust ...
Ich würde gerne heute einen lustigen, schönen Tag haben ...
Zusätze:
Bitte stelle mir zuerst zwei Rückfragen und integriere meine Antworten in Dein Ergebnis.
Bitte antworte mir nur mit einer Liste an Punkten.
Bitte zeige mir viele Lösungen, Ideen, Ansätze und Wege.
Allgemeine umfassende KI-Analysen
Man kann der KI auch zuerst einmal allgemein Probleme, Aufgaben und Herausforderungen schildern, ohne Details und Persönliches.
Sie antwortet dann mit einer breiten Liste an Analysen, Strukturierungen, Varianten, Vorschlägen und Feinheiten.
Hier kann man dann in einzelne Richtungen weitergehen.
Die Tiefe und Breite der Antwort kann man sich selbst konfigurieren.
Beispiele:
Jemand ist seit längerem leicht reizbar und fühlt sich ständig genervt ...
Jemand steht seit Wochen unter Dauerstress und wird all der vielen Anforderungen kaum mehr Herr ...
Jemand ist unzufrieden, weil ...
Wie kann man langweilige Aufgaben schneller erledigen ...
Zusätze:
Bitte antworte mir ausführlich als Coach, Seelsorger, Teamleiter, Arzt, Psychologe und Berater.
Bitte beziehe Antworten aus wichtigen Büchern zu diesen Fragen ein und nenne mir die Titel.
Bitte gib mir hilfreiche Internetquellen mit Link dazu an.
KI-Dreiergespräche bei Konfliktfragen und Streitigkeiten
Bei Konflikten oder intensiven Diskussionen kann die KI als 3. Partner eingebunden werden.
Hier ein Beispielprompt:
"Wir sind zwei Personen, Vorname1 und Vorname2.
Wir möchten ein Gespräch führen, weil wir in einer wichtigen Frage unterschiedlicher Meinung sind:
[Thema hier einsetzen]
Bitte übernimm die Rolle einer neutralen, einfühlsamen und strukturierten Mediatorin.
Deine Aufgaben sind:
Hilf uns, einander zu verstehen, nicht nur zu überzeugen.
Lass uns abwechselnd sprechen, und achte auf einen respektvollen Ton.
Fasse zusammen, was du verstanden hast, um Missverständnisse zu vermeiden.
Stell klärende Fragen, wenn du merkst, dass hinter einer Position Gefühle, Ängste oder Werte stehen.
Wenn möglich, führe uns schrittweise zu einer gemeinsamen Sicht oder zu einem Kompromiss.
Wir schreiben unsere Beiträge jeweils in der Form
Vorname1: … oder Vorname2: …
Bitte beginne das Gespräch mit einer kurzen Einleitung und lade dann einen von uns ein, zu beginnen."
Hinweis: KI-Grenzen
Auch wenn es sich anbietet, sich von einer KI Rat zu holen, weil es so unkompliziert und schnell möglich ist,
KI-Beziehungen dürfen nicht auf Kosten menschlicher Beziehungen gehen und diesen Bereich zurück drängen.
Internet, Medien, Smartphone und immer mehr Belastungen und Überforderungen
reduzieren an sich schon viele tiefe Gespräche und Begegnungen.
Besser ist es KI einzubinden und als Ansporn und Motivation für tiefere Gespräche zu verwenden.
Wer sich nur noch mit KI "unterhält" führt sich selbst nicht zur Reife, nicht zum Erfolg,
nicht zu innerer Stärke sondern in eine immer kleiner werdende Echokammer.
Diese Seite und dieses Angebot ist ein kleiner Beitrag zum Thema "Leid mindern"!
Vielleicht ergibt sich auch einmal die Möglichkeit, in kleinen Zoomgruppen über den Umgang
mit Leid und die jeweiligen Bewältigungsstrategien zu sprechen.
