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Rezepte und Wege gut zu essen

Ich in wirklich kein guter Koch und habe von all dem kaum eine Ahnung.
Die Rezepte hier sind eher Notrezepte für Menschen, die nie etwas abmesen oder wiegen, dnen dauernd etwas anbrennt und die sich keine Rezepte merken können oder die es nicht schaffen sich an Rezepte zu halten.

Notrezept 1:
Wenn man schon nichts kocht und sich dennoch annähernd gesund ernähren will, dann muss man Primitivgerichte irgendwie aufpeppen oder einfach nur verschiedene Zutaten essen, statt daraus etwas zu kochen.

Marmeladebrot und oben drauf Quark
Sonnenblumenkerne

Notrezept 2:
Wenn man immer noch keinen Herd anwerfen will, empfiehlt sich ein Mixstab.
Mixen kann man
Banane und Orange
Erdeeren, Milch und feine Haferflocken, ....
Karotten, Apfel, Haferflocken und Milch