Gesundes Leben wurzelt in Vielfalt und Offenheit

Wege zu einer gesunden Bewegung Tag und Nacht

Bänder, Gelenke und Faszien sind wichtiger als Muskeln und können nur langsam gestärkt werden!

Meisterkarte Bewegung

Wege um PGC1Alpha zu aktivieren

Unser Körper besteht fast nur aus Membranen und Grenzflächen!

Blutkreislauf Teil 1

Blutkreislauf Teil 2

Ernährung in Anlehnung an das Buch "Bleibe jung - lebe länger!"

TeeVielfalt genießen

Altern und fit bleiben

(Kommentar: Hier fehlt vieles: Cistus incanus Tee, Roiboostee, Indisches Basilikum, Moringa, Ballaststoffe (Akazienfaser, Flohsamenschalen, Pektin), Gelatine, Schwarzkümmelöl, Citrus-Olivenöl, Gerstengraspulver, Elektrolyte, ...!
Zudem sind Ergänzungen wie Spermidin teuer und besser durch die entsprechenden Nahrungsmittel (Weizenkeime) zu ersetzen.)

Bewegungsmangel - ein ernsthaftes Problem

Balance zwischen essentiellen Aminosäuren

Interessanterweise ist sonst diese perfekte Balance der Aminosäuren immer eine Kritik an der vegetarischen Ernährungsweise und wird als große Gefahr gesehen.
Daher war ich überrascht so ein Problem gerade bei der heutigen nicht-vegetarischen Ernährung zu finden.

Wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente

(Die Bedeutung von Selen, Zink, Kalium oder Molybdän habe ich lange übersehen. Bei Kalium, Selen und anderen können Überdosierungen kritisch werden!)

Entgiftung ist ein normaler Vorgang unseres Körpers, der nicht überlastet werden darf!

Vorsicht bei empfindlichen Ölen - sie können als ranzige Fette mehr belasten als stärken

Die Vielfalt der Grenzen im gesundheitlichen Bereich

Nährstoffbomben - sicher ein Thema zum Hinterfragen

(Anmerkung: Einfache Trockenpflaumen haben sich als sehr gesund herausgestellt. Ballaststoffe scheinen leer zu sein, aber gerade sie werden von Darmbakterien zu wichtigen Nährstoffen wie Butyraten oder Urolithin A umgewandelt. Algen und Leber können problematische Stoffe enthalten. Isst man jedoch einige dieser Konzentrate über mehrere Tage und fühlt sich dann besser, so hatte man vielleicht ein Defizit, das dadurch gemildert wurde.)

Das hier (der Methionin-Stoffwechsel) ist nur ein kleiner Ausschnitt aus der komplexen Biochemie unseres Körpers

Wie wirken und verteilen sich sekundäre Pflanzenstoffe im Körper?